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水の正しい飲み方、飲むタイミング

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短期で痩せればそれに越した事はない!

水ダイエットの方法は【一日2Lを目安に出来るだけたくさん飲む】事で体内の基礎代謝を高めると同時に老廃物を汗や尿と一緒に対外に出す方法です。

ですが、ただ水をたくさん飲むだけでは個人差がありますが間違った方法でトライしてしまうと水ダイエットの効果を感じれるのが遅くなってしまうかもしれません・・・

では実際にどんな事を気を付けて行うべきなのでしょうか?

 

食事前に水を飲む!

水ダイエットを行う上で実は飲むタイミングは痩せる秘訣と関係してきます。

食事前にコップ2杯(約500ml程度)を飲むと食事で得る事が出来る摂取カロリーを抑える効果があり、約100カロリー程度減らす事が出来ると研究結果でも報告されているくらいです。

それに加えて、水を飲む事により満腹感を感じやすく大食い防止にもつながります。

 

※反対に食事中に水をたくさん飲んでしまうと、食べ物が消化しにくくなってしまい結果食べ物が行き場を無くしてしまい脂肪に変化してしまう・・・恐れがあるので注意が必要です。
冷たい水は飲みすぎないほうが良い。

 

冬でしたら必然的に冷水は好まないと思いますが、蒸し暑い夏場でしたら冷水を一気に飲み干してしまいたい気分になると思います。

人気のウォーターサーバーでしたらボタン一つで簡単に健康効果が期待できる美味しい軟水が飲めるので猶更ですね。

 

ですが、冷たい水を一気に飲んでしまうと、体内のデリケートな器官が必要以上に刺激されてしまって、代謝を悪くしてしまったり体調を崩してしまう原因になってしまいます。

また日常的に毎日を過ごしているだけでも、一日約2.5L程度の水分がカラダから失われています。蒸し暑い夏場でしたらそれ以上一日約3L~4Lとも言われており、ガブ飲みするのではなく、こまめに水を摂取する方がカラダがびっくりする事なくダイエットにも良い影響をもたらしてくれるでしょう。

 

キャラクターウォーターサーバーで飲める水は?

キャラクターデザインサーバーでも、通常のお水と全く品質は同じですから、上の飲み方を参考にしてもらえれば大丈夫です。

キャラクターサーバーやおしゃれウォーターサーバーはお水の品質にも拘っています。

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